Инструмент локализации внимания

Мы легко перегреваемся — особенно сейчас, окруженные бесконечными уведомлениями, возможностями, приглашениями, социальными контактами и обязательствами. Все эти сигналы нужно, во-первых, «обработать»: как минимум мозг должен рассортировать их по кучкам «ерунда» и «не-ерунда». Уже задачка непростая. Во-вторых, эти сигналы нужно где-то хранить до востребования — когда, например, придет время думать над проектом, на который вы согласились. И вот уже самое безобидное приглашение посотрудничать превращается в эпопею.

Вообразите парковку у магазина. Идет проливной дождь, вокруг грязно и мокро. Вы выходите с кучей сумок, вам тяжело и неудобно все это нести. Вы как-то доползаете до машины, и вот трагедия: вам буквально нечем открыть багажник. Дилемма: поставить пакеты на асфальт, и они намокнут, либо перенести все пакеты из одной руки в другую и открыть багажник? Но что если вы не удержите одной рукой все пакеты? Тогда есть шанс, что все повалится на асфальт в любом случае.

Эта ситуация — метафора того, как мы пытаемся жонглировать бесконечным количеством сигналов вокруг нас. И, чем больше сигналов, требующих нашей реакции (отказа или согласия в нашем случае), тем выше вероятность, что «пакеты рухнут на асфальт».

Человеческая «оперативка», какой бы мощной ни казалась, подводит: чем больше необходимо держать в голове, тем больше она может потерять. Чем больше мы стремимся сделать, тем ниже на самом деле наша продуктивность, потому что мы не можем ни на чем толком сосредоточиться, подумать.

Верно и обратное. Чем меньше на повестке дел/проектов/задач, тем вероятнее результат будет не просто продуктивным, но и на порядок качественнее. Для всех участников.

Соответственно, чем чаще говорить «да», тем больше рассредотачивается внимание. Что важно на некоторых этапах жизни и вовсе не плохо. Но едва ли это полезно как единственный модус социального взаимодействия. Например, студенты во время сессии нередко категорически минимизируют социальную активность и полностью фокусируются на подготовке. Чем больше необходимо внимание в конкретный момент, тем чаще «нет» произносится.

Представьте два типа света: один рассеянный, он мягко и ровно покрывает большую площадь комнаты, второй точечный – узкий и интенсивный луч, освещающий очень небольшое пространство, например, на столе в комнате. Если мы захотим увидеть всю комнату целиком, то мы включим рассеянный свет. А если нам понадобится детально разглядеть ручку на столе, — воспользуемся точечным.

Оба источника света — это метафора внимания. Например, вы работаете из дома над сложным проектом, приходит партнер и хочет показать какое-то крутое видео. Вы говорите «Нет, давай чуть позже» не потому что вам не важно, чем с вами хотят поделиться. Вы отказываете в моменте, потому что в конкретной ситуации вам важно локализовать свое внимание на работе и не отвлекаться.

Пятая максима курса: говорить «нет» — это практика локализации внимания.

Способность говорить «нет» свидетельствует вовсе не о грубости или невоспитанности, а о способности адекватно выбирать подход к решению проблемы. Представьте: вы работаете над важным, интеллектуально затратным проектом, требующим серьезной сосредоточенности. Скажем, вы разрабатываете что-то прорывное и инновационное. Если вас постоянно отвлекать, вы не сможете решить актуальную задачу.

Одна из причин, почему существует феномен рабочего кабинета — изоляция. Для решения сложных проблем требуется минимизация раздражителей и сигналов извне. Разные люди практикуют это по-разному: кто-то встает рано с утра, кто-то работает поздно ночью, кто-то уезжает работать «в лес». Такого рода «погруженность» требуется для решения сложных проблем, разработки комплексных проектов. То есть, когда требуется скорее способность «углубляться» в проблему. Скажем, для написания книги. Существует и обратная практика: когда для выполнения каких-то задач сфокусированность не требуется. Условно, для того, чтобы ответить на сообщение в мессенджере¹.

Фактически, «нет» — это инструмент подобной изоляции. Инструмент расчистки нашего внимания от того, что отвлекает от более важных вещей. Время — невосполнимый ресурс. Сфокусируйтесь.

Ссылки